التخلص من الحزن !؟

**:: المـديـر العـــام ::**

التخلــــص من الحزن

كيف تتخلص/ي من الحزن ؟؟؟

يعتبر البكاء اسلوباً من الأساليب الرائعة للتخلص من الحزن . ابحث عن كل الأسطوانات أو التسجيلات الحزينة

أو استعد لتمثيل كل المشاهد الحزينة التي تعرف إنها ستعينك على البكاء

ثم
شغلها لمدة ساعتين متواصلتين , في الساعة التاسعة بالضبط ,اضغط على مفتاح
التشغيل واشعر بالأسف الشديد اتجاة نفسك.. ثم ركز على العثورعلى التفهم
والتعاطف مع نفسك . إن لديك نزاهة وكرامة بالفطرة وقدرة على اكتشاف حقيقتك
الفريدة تجاة الحياة .

اتح
لنفسك نعمة الأسى ,كما ستتيحها لغيرك ,واعلم انه بتبريرك لحزنك وتشديدك
لحدته ,فإنك تضعه عن كاهلك . لم أنجح قط في البكاء لمدة ساعتين كاملتين
عندما فعلت ذلك ,ولقد نفدت لدي الأمور المحزنة التي يمكنني التفكير فيها
قبل الثانية عشر بوقتٌ طويل , لكنني كافأت نفسي بشراء كتاب جيد ,أو
الأستماع إلى الموسيقي ,أو بشراء هدية خاصة.

إن
تحديد الوقت هو أهم عامل في هذا التمرين ذلك لأن إمهالك لنفسك وقتاً
محدداً يضع حداً معيناً لك ويأذن لعقلك اللاواعي ليتحرر بسرعه من هذه
المشاعر . علاوة على ذلك –وبإشارك العقل الواعي مرة أخرى – فإنك تكتسب
الموضوعيه: الأمر الذي سيبدأ في إطلاق المشاعر القديمة

تحيتي

» أصدار - الحزن الأزلي - الرادود العراقي المتميز - جعفر المطيري - حصري